Рецепт енергії для життя та роботи винайшли педагоги.

 

Вчителі часто зіштовхуються із втомою, зниженням мотивації та втратою інтересу до професійної діяльності. Причиною є професійне вигорання педагога – це стан емоційного, фізичного та психологічного виснаження, що виникає через хронічний стрес, високі навантаження та емоційну віддачу. Щоб знайти енергію для життя та роботи, важливо дбати про баланс між професійними й особистими ресурсами. Рецепт доступний кожному - фізична активність, мистецтво, медитація, підтримка колег та близьких. Важливим також є розвиток навичок саморегуляції, планування часу та встановлення особистих кордонів. Регулярний відпочинок, хобі та позитивне мислення допомагають наповнювати внутрішні ресурси та відновлювати емоційну рівновагу.

Для того,  щоб вище зазначене осягнути,  27 лютого ЦПРПП  Калинівської міської ради зібрав під своїм  дахом вчителів початкової ланки. Практикум із педагогами з теми «Професійне вигорання педагога та як знайти енергію для життя і роботи» провів психолог центру Андрій Андрейко. Метою зібрання стало усвідомлення вчителями ризиків професійного вигорання, ознайомлення з принципами профілактики та стратегії зміцнення ментального здоров'я, озброєння практичними порадами та вправами. Під час заходу педагоги дізналися що таке професійне вигорання, які його причини та як воно може вплинути на їхнє життя; опрацювали різні методики і практики, отримали конкретні інструменти і вправи, які допоможуть їм запобігти вигоранню та зберегти своє ментальне здоров'я.

Цікавим та змістовним видався захід для учасників: самодіагностика професійного вигорання, вправа «Ресурсне коло» (важливі для кожного ресурси), руханка «Імпульс» (швидкість реагування), арттерапевтичні вправи (принципи заземлення), методики "Фрактальний малюнок" та mindfullness (вміння впоратися з тривогою та іншими негативними емоціями).

Насичений емоціями видався день!