Профілактика емоційного та професійного вигорання педагога, форми підтримки

 У допомогаючих професіях турбота про інших часто випереджає турботу про себе. З цієї причини захід для практичних психологів і соціальних педагогів на тему профілактики емоційного та професійного вигорання став не просто черговою зустріччю фахівців психологічної служби, а простором відновлення, усвідомлення і щирої підтримки. Символом і провідною метафорою заходу стала кава — як аромат паузи, тепла й внутрішнього балансу.

Зустріч «Релакс з ароматом кави» була побудована у форматі умовного «кавового меню», яку провела парктичний психолог ЗДО №1 Галина Гедз, мала свій особливий психологічний зміст. Через легку руханку, дихальні вправи, рефлексивні запитання та арт-практики учасники м’яко переходили від напруження до усвідомлення власного стану. Кава в цьому процесі виступала не напоєм, а образом: дозволом зупинитися, прислухатися до себе, відчути межі власних ресурсів.

Особливу цінність мали вправи, спрямовані на розпізнавання ознак емоційного виснаження, відновлення контакту з власними потребами та пошук індивідуальних джерел підтримки. Учасники ділилися досвідом, відкривали для себе нові способи самодопомоги, формували особисті «рецепти балансу», які можна застосовувати у щоденній професійній діяльності.

Атмосфера заходу була камерною, безпечною й підтримувальною. Вона сприяла відкритості, щирості та відчуттю професійної спільності. Важливо, що увага була зосереджена не лише на техніках профілактики вигорання, а й на праві фахівця бути втомленим, потребувати паузи та приймати допомогу.

«Релакс з ароматом кави» нагадав учасникам просту, але принципову істину: щоб залишатися ефективним у допомозі іншим, необхідно регулярно наповнювати власну «чашку». Саме з таких усвідомлених пауз і починається професійна стійкість, емоційне здоров’я та довготривала любов до своєї справи.